Nasihat Seharian

1. Cuba berjalan kaki setiap hari selama sekurang-kurangnya 10 minit di luar rumah dan nikmati udara segar.
2. Atur jadual tidur yang konsisten dan matikan skrin satu jam sebelum waktu tidur.
3. Bawa bersama botol air sepanjang hari dan cuba minum air dengan kerap.
4. Sediakan ruang kerja yang teratur dan bebas daripada gangguan untuk membantu fokus anda.
5. Lakukan regangan lembut beberapa kali sehari untuk melegakan ketegangan otot.
6. Pertimbangkan untuk mengambil beberapa minit setiap pagi untuk merancang hari anda dengan tenang.
7. Cuba duduk dengan postur yang baik dan berehat secara berkala untuk mengelakkan ketegangan.
8. Rancang waktu rehat sekejap di luar rumah untuk menikmati cahaya matahari.
9. Libatkan diri dalam aktiviti sosial sekurang-kurangnya sekali seminggu untuk menambah keceriaan hidup.